大师好这里是香姐做美食，每天赋享好吃的家常菜。炎天色温高，格表是进入三伏天之后，不管是日间照旧黑夜，天色都是闷热的，吹电扇都吹不凉疾，只可吹空调。闷热的天色，咱们的身体味受到影响，比方容易上火便秘、口干舌燥、出汗多伤津液等，倘使这时刻吃暖锅和烧烤太阳诚娱乐三伏天闷热少吃暖锅烧烤创议多吃八道菜清热消暑安详度夏，身体味变得更燥热，加重身体不适。闷热的炎天，发起少吃暖锅和烤肉，能够常做这八道菜给家人吃，清热消暑汤锅，平稳过炎天。

　　1、排骨冲洗洁净剁成幼块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来冲洗洁净。

　　2、黄豆冲洗洁净，提前浸泡一个幼时。苦瓜表貌撒上食盐和淀粉，搓洗洁净后切开，挖掉里边的瓜瓤，再切成块。

　　3太阳诚娱乐、将排骨、黄豆和姜片先放入汤锅中，参预足量的净水，盖上盖子炖煮一个幼时。

　　4、时光到，再放入苦瓜一连煮半个幼时。煮好后，参预食盐调味，搅拌匀称煮至入味，即可出锅开吃。

　　1太阳诚娱乐、苦瓜表貌撒上食盐和淀粉，搓洗斯须，再冲刷洁净切开，然后挖掉里边的瓜瓤，切成薄片，撒上食盐抓匀腌造相当钟，再冲洗洁净挤干水分。

　　2、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入苦瓜翻炒斯须，参预食盐翻炒至入味，然后淋入一点净水，盖上盖子焖煮两分钟。

　　3、起锅烧油，油热后放入姜丝和丝瓜翻炒几下，炒至稍微变色，再倒入适量净水煮开。

　　4、水烧开后，放入嫩豆腐煮三分钟煮熟汤锅。再放入煎蛋，参预食盐煮两分钟，煮好即可出锅开吃。

　　1、黄瓜表貌撒上食盐和淀粉，搓洗几下，冲刷洁净后切成薄片。鸡蛋打入碗中，用筷子搞乱备用。

　　3、再次起锅烧油，油热后放入葱花炒香，再放入黄瓜翻炒转瞬，炒至断生后倒入鸡蛋。

　　1、排骨剁成幼块，冲洗洁净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来冲洗洁净。

　　2、雪梨表皮撒上食盐搓洗斯须，再冲洗洁净切成幼块。莲藕削掉表皮，洗净后切成幼块。

　　3、将排骨、莲藕、红枣和姜片先放入汤锅中，参预足量的净水，盖上盖子炖煮一个幼时。

　　4、接着再放入雪梨，一连炖煮半个幼时。煮好后，参预适量食盐调味，搅拌匀称煮至入味太阳诚娱乐，即可出锅开吃。

　　1、牛肉冲洗洁净切成薄片，参预姜丝、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油，抓拌匀称腌造相当钟。

　　2、丝瓜削掉表皮，洗净后切成幼块，撒上食盐和淀粉抓匀，再铺上腌造好的牛肉，水开上锅蒸十五分钟。

　　3、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入西葫芦翻炒汤锅，炒至断生后放入鸡蛋。

　　1、瘦肉冲洗洁净切成薄片，放入生抽、蚝油、淀粉和食用油，抓拌匀称腌造相当钟。绿芽菜冲洗洁净，沥干水分备用。

　　2、起锅烧油，油热后放入蒜片炒香，再放入瘦肉翻炒斯须，炒至变色后放入葱段炒香。

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